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隨著電子產(chǎn)品使用的增加，人們的眼疲勞也隨之加重了。眼睛是人體最脆弱的器官之一，科學(xué)用眼，才能讓心靈之窗更加明亮。
為什么說眼睛是人體最脆弱的器官？ 人體內(nèi)有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)來抵御外界病毒、細(xì)菌的入侵。之所以說眼睛是人體最脆弱的器官，是因?yàn)檠劬Σ⒉皇苊庖呦到y(tǒng)的保護(hù)。 眼睛非但不受免疫系統(tǒng)的保護(hù)，還容易遭受免疫系統(tǒng)的侵害。在免疫系統(tǒng)成熟的過程中，未成熟的淋巴細(xì)胞接觸不到眼球內(nèi)的某些蛋白質(zhì)，如晶狀體蛋白，因此免疫系統(tǒng)不會對它們產(chǎn)生反應(yīng)，這也就是我們通常所說的“免疫赦免”。 不過，一旦眼睛被外界所傷，血眼屏障受損，免疫系統(tǒng)就會發(fā)現(xiàn)眼球的存在，并將其當(dāng)作“異物”。此時的免疫系統(tǒng)非但不保護(hù)眼球，還會對眼球發(fā)起攻擊。 雖然眼睛有一套獨(dú)特的自我保護(hù)機(jī)制，但是眼睛的自愈能力很低，受到的傷害往往不可逆，而且每每生病，容易“一個傳染倆”，可謂是非常脆弱。 這些日常習(xí)慣對眼睛有損害 1、長時間盯著同一個地方 眼睛的工作原理和相機(jī)類似，長時間盯著電子產(chǎn)品、長時間看書，相當(dāng)于相機(jī)長時間保持同一個焦距。睫狀肌一直處于緊繃狀態(tài)，很容易產(chǎn)生視疲勞，甚至出現(xiàn)視線模糊。長此以往，調(diào)節(jié)機(jī)制受損，則會引發(fā)近視。 2、在昏暗的環(huán)境下玩手機(jī) 很多人都習(xí)慣睡前關(guān)燈玩手機(jī)，甚至還伴隨側(cè)躺。此時的手機(jī)藍(lán)光對視網(wǎng)膜細(xì)胞的損害會加倍。并且長期側(cè)躺斜視屏幕，容易引起左右眼視力差，視力差則會導(dǎo)致眼睛更加容易疲勞。周而復(fù)始，惡性循環(huán)。 抽煙有幾率誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、干眼癥等眼部疾病，而酗酒則會損傷視網(wǎng)膜、視神經(jīng)，影響肝功能。從中醫(yī)的角度上講眼睛是肝臟的外化表現(xiàn)，肝臟功能受損會導(dǎo)致眼干、眼澀、夜盲癥等。 護(hù)眼小技巧： 1、眼睛腫脹、充血可以采用冷敷的方法進(jìn)行緩解。 2、如果眼睛感到干澀、疲勞，可以用熱敷緩解。 3、無論是過于昏暗還是過于刺眼的光線都要盡量遠(yuǎn)離。晚上玩手機(jī)可以開著燈，夏天出門記得佩戴遮陽帽和墨鏡。 4、盯著電子設(shè)備超過20分鐘就要遠(yuǎn)眺20-30秒，長時間用眼更需要間歇休息，做眼保健操。
長時間盯著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品屏幕，還容易導(dǎo)致眨眼頻率降低，讓眼睛感到干澀、疲憊，對眼睛造成損害。
3、不良嗜好
5、避免揉眼睛，不要頻繁滴眼藥水，要采取更科學(xué)的方式護(hù)眼。如果眼睛明顯感到不舒服，要及時去醫(yī)院檢查。
