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想要吃的健康，可不是一件簡單的事，不僅要選擇營養(yǎng)豐富和適合自身體質(zhì)的食物，還要注意把這些食物吃下去的順序。很多時(shí)候，飲食、服藥順序影響健康，不正確、不科學(xué)的飲食、服藥順序，會(huì)對健康造成不利。
下面就給大家科普一下，生活中一些正確的食物進(jìn)食順序和藥物服用順序。
喝湯和吃飯的順序 是先喝湯還是先吃飯？這個(gè)問題一直都有爭執(zhí)。從健康角度來看，湯更適合飯前喝，一方面增加飽腹感，有利于減肥。另一方面飯前喝湯可以潤滑消化道，同時(shí)能充分吸收湯中的營養(yǎng)物質(zhì)。而如果選擇飯后喝湯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃液的稀釋，而影響食物的消化，另一方面飯后大家都已經(jīng)吃飽，此時(shí)喝湯反而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而引起肥胖。
飯菜和甜點(diǎn)順序 甜點(diǎn)以甜、香等口感而吸引人們，飯后甜點(diǎn)也是人們常掛在嘴邊的一句話。那么飯后吃甜點(diǎn)真的健康嗎? 首先，飯后并不適合吃甜點(diǎn)，其原因與飯后喝湯相似。飯后人體已經(jīng)吃飽，甜點(diǎn)會(huì)造成營養(yǎng)和熱量過剩而引起肥胖。其次，飯前也不適宜吃甜點(diǎn)，尤其對兒童而言。飯前的甜點(diǎn)會(huì)影響食欲，導(dǎo)致正餐食用量下降，而同時(shí)甜點(diǎn)熱量高，又容易引起肥胖。 甜點(diǎn)的正確食用時(shí)間是上午或下午饑餓時(shí)、運(yùn)動(dòng)前、低血糖和腹瀉等情況下，這些情況下吃甜點(diǎn)可以補(bǔ)充人體能量，緩解疲勞。
水果和吃飯順序 吃水果的順序其實(shí)有太多的爭議。其實(shí)水果在飯前飯后吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及飯后立即吃水果，不然容易導(dǎo)致腹痛和消化不良。
喝水和服藥順序 人吃五谷雜糧都會(huì)生病，服用藥物每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，很多人會(huì)選擇將藥物先放入口中，然后再大口喝水送服藥物。其實(shí)，這樣做很容易導(dǎo)致藥物黏在食道的內(nèi)壁，如果是酸性藥物還會(huì)對食道造成傷害。 正確的服藥方法是先喝水，滋潤咽喉和食道，然后喝水送服藥物，可以很好的避免噎著現(xiàn)象。
服藥和吃飯順序 藥物的服用還分為飯前飯后，一般是飯前或飯后的30分鐘到1小時(shí)服用。有些藥物如阿司匹林在空腹情況下服用會(huì)傷害胃腸道，所以一般在飯后服用；而一些降血糖的藥物需要在飯前服用，以免飯后引起血糖升高。而在一般情況下，中藥一般在飯前，西藥因?yàn)閷ξ改c道危害大，要在飯后服用。具體情況還需要按醫(yī)生囑咐服用。
