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春寒料峭，乍暖還寒，“春捂”又成了人們的熱點話題。今天，小南就為大家揭秘為何要“春捂”以及如何進(jìn)行“春捂”。
為何進(jìn)行“春捂”？
“春捂秋凍，不生雜病”，是我們老生常談的養(yǎng)生諺語。“春捂”，是指春天氣溫剛剛開始變暖，不要著急脫掉棉服。
冬去春來，天氣時冷時熱，早晚溫差仍比較大，較大的氣溫波動會超出人體適應(yīng)和調(diào)節(jié)的范圍。同時，天氣逐漸變暖，人體在低溫下“冬眠”的細(xì)胞開始活躍，毛孔舒張，如果遇到低溫冷風(fēng)，寒氣會通過毛孔侵入人體，引發(fā)感冒、哮喘、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等病癥。故而，“春捂”對身體是有好處的。
春天如何捂對？
01.捂對地方
“春捂”的重點是捂好“上下”。
“捂上”是指做好頭部保暖。頭部是人體陽氣最旺盛的部位。頭部受寒后，血管收縮，肌肉緊張，容易引發(fā)頭痛、感冒，甚至心腦血管患者中風(fēng)等嚴(yán)重后果。小南建議，外出時要戴好帽子，做好頭部保暖。同時，洗頭要在溫暖的環(huán)境中，用溫度適宜的熱水，洗完要用熱風(fēng)吹干。
“捂下”捂下是指，捂好足部。寒氣多自下而上侵害人的身體，因為人體下身的血液循環(huán)相對比上身弱，容易遭受風(fēng)寒侵襲，給足部做好保暖，可以避免關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)等疾病發(fā)生。故而，褲子、襪子、鞋子可以穿厚一點、暖和一點。
值得注意的是，早春時節(jié)，腹部、背部這兩個部位也容易受寒，不要過早穿露臍裝。腹部肚臍下無肌肉和脂肪，血管豐富，肚臍受涼會引發(fā)腸胃功能紊亂。做好腹部保暖可以減少消化不良、拉肚子、嘔吐、腹痛等發(fā)病幾率。背為督脈之海，為陽氣匯集的地方。背部受寒會引發(fā)陽氣不足，導(dǎo)致腎陽虛。做好背部保暖可以預(yù)防疾病，減少感冒發(fā)病幾率。
02.捂對時間和溫度
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，才把棉衣送”……這些民間諺語告訴我們，春天，要進(jìn)行適時的“捂”。
一般來說，當(dāng)氣溫低于15℃時或一天氣溫差大于8℃時，需要及時增加衣物。當(dāng)氣溫高達(dá)15度時，像老年人、小孩、體弱多病患者等人群對寒涼較為敏感，經(jīng)不起冷空氣刺激，還要再繼續(xù)捂上7天。身強(qiáng)體壯的年輕人、中年人，也要適度春捂，衣服減得過快的話，容易引發(fā)機(jī)體不適。
許多疾病的高發(fā)期和冷空氣有密切關(guān)系。故而，“倒春寒”等冷空氣到來之前的24-48小時，人們要及時增加衣物。
最后，小南提醒，春捂也要注意限度。春捂并不是要穿的越厚越好，而是要求人們根據(jù)氣溫及身體素質(zhì)有序地減少衣物。
