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夜深人靜，正沉浸在夢(mèng)鄉(xiāng)中，突然一陣劇痛從大腳趾襲來(lái)，如刀割、似咬噬，瞬間讓人驚醒。這可能是身體發(fā)出的警報(bào)：你的尿酸已經(jīng)“超標(biāo)”了。
這種夜間突發(fā)性的關(guān)節(jié)劇痛，往往是高尿酸血癥最典型的表現(xiàn)之一，更是痛風(fēng)發(fā)作的鮮明標(biāo)志。
睡覺(jué)前后這些表現(xiàn)，可能“尿酸”已超標(biāo) ？
01、排尿異常
排尿異常是身體發(fā)出的強(qiáng)有力警報(bào)。
因?yàn)槟I臟代謝出現(xiàn)問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶在體內(nèi)堆積過(guò)多，所以在一覺(jué)醒來(lái)后的小便可能會(huì)呈現(xiàn)濃茶色，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)有很多浮沫。
（沒(méi)什么不好意思的，尿完回頭看一眼）
此外，尿酸高的人還會(huì)出現(xiàn)夜間尿頻的癥狀，因?yàn)槟蛩徇^(guò)高會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，大腦就會(huì)認(rèn)為是排尿的信息，從而出現(xiàn)尿頻的癥狀。
02、身體水腫
除了排尿有問(wèn)題，身體尿酸含量比較高另一癥狀就是，身體開(kāi)始“發(fā)福”，就是所謂的水腫。
腎臟作為尿液生成和排泄的重要器官，尿酸過(guò)高會(huì)減弱腎臟的排泄功能，導(dǎo)致患者體內(nèi)的水分難以及時(shí)排出去，就會(huì)出現(xiàn)明顯的水腫癥狀。
03、關(guān)節(jié)疼痛
大家都知道尿酸高會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。尿酸結(jié)晶在骨骼和關(guān)節(jié)處堆積，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變成痛風(fēng)石。這就是很多年輕人歲數(shù)不大，但哪哪都疼的問(wèn)題所在。
尿酸超標(biāo)，全身都受害！
高尿酸血癥的危害遠(yuǎn)不止一次疼痛的發(fā)作，它是埋藏在身體里的一顆“定時(shí)炸彈”。
毀關(guān)節(jié)：尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，反復(fù)發(fā)作會(huì)使關(guān)節(jié)畸形、功能障礙。
傷腎臟：尿酸結(jié)晶沉積在腎臟，可導(dǎo)致痛風(fēng)性腎病、尿酸性腎結(jié)石，甚至可能發(fā)展為腎衰竭。
連累心血管：高尿酸是高血壓、冠心病、心力衰竭等心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
加重代謝紊亂：高尿酸常與肥胖、高血脂、糖尿病等代謝性疾病“結(jié)伴而行”，互相加重病情。
把尿酸降下來(lái)要注意這幾點(diǎn)
01、減肥
《中國(guó)高尿酸血癥相關(guān)疾病診療多學(xué)科專(zhuān)家共識(shí)（2023版）》中提出，肥胖患者建議以每月減重1.5～3.0kg的速度，將體重控制在理想范圍（BMI18.5～23.9）。減肥，不僅僅是因?yàn)樗赡芙档湍蛩崴剑且驗(yàn)闇p肥伴隨的飲食運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣的調(diào)整，其實(shí)都在幫助控尿酸。看上去只是完成了“減肥”這一件事，實(shí)際上你的生活已經(jīng)完全不同了。
02、戒掉甜飲料和酒精飲品
不喝可樂(lè)、含糖奶茶等甜飲料；
橙汁、蘋(píng)果汁等“天然果汁”也盡量少喝；
啤酒、黃酒、烈酒……最好一口也別碰。
03、多喝水促進(jìn)尿酸排出
心腎功能正常的話，日常就多飲水，維持每日尿量2000～3000mL。
